UAFinance

Главная » 2009 » Январь » 8 » Як пережити кризу з користю для себе
Як пережити кризу з користю для себе
У кожній проблемі приховано безцінний дар для тебе. Ти створюєш собі проблеми, тому що ці дари тобі необхідні. Ричард Бах. Ілюзії Практично у кожної людини в житті трапляються кризи. Мистецтво виходу з них - необхідний інструмент для керування власною долею. Як вирішити складну ситуацію з користю для себе? Спробуємо відповісти на це питання.

Перш за все, чому виникає професійний криза (у даному випадку - втрата роботи)? Звичайно, зовнішні причини можуть бути різними: скорочення штатів, ліквідація підприємства; керівництво вирішило, що ви погано справляється зі своїми обов'язками, або їм більше не потрібен спеціаліст такого профілю Цей список можна продовжувати.

Але є й внутрішні причини. Як правило, в подібні ситуації частіше потрапляють люди, не схильні до інтенсивних змін (ті, хто любить зміни, зазвичай створюють їх самі, а не чекають, поки життя дасть їм поштовх для подальшого руху). Крім того, передумови для неприємного фіналу зазвичай дозрівають не один день. Стало бути, ви зазевалісь і не помітили, що ситуація складається не на вашу користь, поки що не залишилися без роботи.

Що робити? Як відомо, вихід з кризи включає в себе кілька етапів: опір, прийняття, зміна ситуації. Зазвичай першою реакцією буває обурення (як зі мною могли так вчинити?!), Страх (що ж тепер буде?) Або почуття власної нікчемності (я нікуди не гожусь!). Звичайно, мова йде про найбільш поширених негативних реакціях.

Якщо ви на наступний день після звільнення думаєте: Як все вдало склалося. Тепер знайду нову роботу - набагато краще попередньої, і не лукавите самі з собою, то кризи як такого у вас не буде. Ви просто спокійно влаштуватися на іншу роботу.

Якщо ж ви відчуваєте дискомфорт, значить пора звернути увагу на себе, свій внутрішній світ і на те, як ви будуєте своє життя.

Криза - це шанс змінитися, відкрити нові можливості та здібності.

Є дві деструктивні стратегії поведінки в кризовій ситуації: ейфорія (море по коліно) і депресія, часто супроводжується безсонням, поганим самопочуттям, запоєм та іншими малопріятнимі станами. Їх слід уникати.

Якщо ви відчуваєте, що замикається в собі, необхідно звернутися за допомогою. Скористайтеся послугами фахівців (психологів, кадрових агентств і т. д.). Попросіть моральної підтримки у друзів (тільки обирайте тих, які налаштовані позитивно і не будуть заохочувати ваше депресивний настрій).

Дуже важливо під час кризи підтримувати фізичне здоров'я будь-якими прийнятними методами (фізичні вправи, правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі і т. д.). Якщо ви впадаєте в паніку і починаєте мета в пошуках нового робочого місця, не звертаючи уваги на свій стан і не маючи чіткого плану дій, успіху не досягнете.

З чого почати? Перш за все розслабтеся і заспокойтеся (допоможе тепла ванна, похід у кіно, поїздка за місто). Перейдіть мінімум один день (можна і три дні, тиждень і все залежить від конкретної ситуації) і повністю присвятити його собі.

Коли зрозумієте, що при думки про колишній роботі у вас не трясуть руки, не частішає пульс і ком не подступает до горла, можна переходити до наступного етапу. Для цього буде потрібно чистий зошит, ручка, дві години часу і можливість побути одному.

Сядьте, розслабтеся, закрийте очі й хвилин десять просто спокійно подишіте, спостерігаючи за кожним вдих і видих. Уявіть, що ви перебуваєте на березі моря або на сонячній лісовій галявині. Потім відкрийте очі, сконцентрується і згадайте весь свій професійний шлях. Які ваші сильні та слабкі сторони як професіонала? Скільки років ви працюєте в цій галузі? Що за цей час змінилося, а що залишилося незмінним? Запишіть відповіді. Між питаннями робіть невеликі перерви для розслаблення.

Далі поміркувати: яку роботу ви хочете знайти? Яким умов вона повинна відповідати? Що ви можете запропонувати і що хочете отримати? Постарайтеся врахувати максимум параметрів, а не тільки розмір зарплати та відстань від будинку до фірми. Де можуть знадобитися фахівці вашого профілю? Якщо вони мало затребувані, подумайте, чому ще ви хочете навчитися.

Бути може, у вас є додаткові навички або хобі, які принесуть прибуток. Наприклад, хороше знання іноземної мови, вміння водити машину, класно робити ремонт, розбиратися в комп'ютері або піч смачні пиріжки Дайте волю уяві. Існують різноманітні види людської діяльності, в яких можна спробувати себе, якщо з якоїсь причини не вдається знайти роботу за фахом, або придбана колись спеціальність вже застаріла.

Потім подумайте, які практичні дії ви можете зробити (дати оголошення, піти в місцеву службу зайнятості або кадрове агентство, обдзвонити всіх своїх знайомих - можливо, вони підкажуть вам что-то полезное, піти на курси професійної перепідготовки і т. д.). І приступайте до реалізації наміченого плану. Обов'язково визначте конкретний термін виконання для кожного пункту. Не дозволяйте негативним емоціям керувати вами. Дійте з упевненістю, що ви обов'язково знайдете що влаштовує вас джерело доходу. Поговоріть зі своїми близькими. Поясніть їм ситуацію і попросіть підтримати вас у цей непростий період.

Категория: Работа | Просмотров: 1450 |